Сънят може да е липсващото звено между стреса, стареенето и риска от деменция

Все повече научни изследвания сочат, че качественият сън играе ключова роля за здравето на мозъка и може да бъде важен фактор за намаляване на риска от деменция в по-късна възраст.

През последните години учените установиха редица фактори, свързани с повишен риск от деменция – хроничен стрес, депресия, сърдечносъдови заболявания и естествените процеси на стареене. Нов научен обзор обаче предполага, че между тях може да съществува общ механизъм – нарушаването на способността на мозъка да се „почиства“ по време на сън.

Според невроучения Майкен Недергард от Университета на Рочестър сънят не е просто време за почивка. По време на него мозъкът активира сложни процеси, които подпомагат отстраняването на метаболитни отпадъци, натрупани през деня.

В основата на тази теория стои т.нар. глимфатична система – мрежа, която вероятно участва в извеждането на отпадъчни вещества и потенциално вредни белтъци, свързвани с болестта на Алцхаймер и други невродегенеративни заболявания.

Изследванията показват, че при качествен сън кръвоносните съдове в мозъка се разширяват и свиват ритмично, което подпомага движението на цереброспиналната течност и процесите на „почистване“. При нарушен сън този механизъм може да бъде отслабен, което да затрудни естествената поддръжка на мозъчната тъкан.

Според учените именно това може да обясни защо състояния като хроничен стрес, депресия и сърдечносъдови заболявания често се свързват с по-висок риск от деменция – всички те оказват влияние върху качеството и структурата на съня.

Въпреки че все още няма категорични доказателства за пряка причинно-следствена връзка между нарушения сън и деменцията, специалистите са единодушни, че добрият сън е сред най-важните фактори за поддържане на мозъчното здраве.

„Дълго време разглеждахме съня основно като механизъм за възстановяване и памет. Днес все повече доказателства сочат, че той е и жизненоважен процес за поддръжката и прочистването на мозъка“, подчертава Недергард.

Новите данни затвърждават значението на редовния и качествен сън не само за доброто самочувствие, но и като потенциална защита срещу редица заболявания, свързани със стареенето.

Още новини в категория Лайфстайл

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/p26news