Закуската на Карлос Насар взриви интернет: 10 яйца и 5 порции спагети

Българският щангист избра изключително калорично меню преди състезанието си, като комбинацията от протеини и въглехидрати цели максимална сила и издръжливост.

Закуската на Карлос Насар преди състезанието в категория до 94 килограма на Европейското първенство по вдигане на тежести в Батуми привлече внимание.

Менюто е било повече от щедро. То е включвало десет яйца на очи, пет порции спагети, както и малко зеленчуци и месо. Информацията бе разпространена от „Спортал“.

Подобен хранителен режим не е случаен при спорт като вдигането на тежести. Там тялото работи на ръба на възможностите си. Натоварването е огромно, а енергийният разход преди и по време на старт е висок. Затова и състезателите често разчитат на калорични хранения. Те трябва да осигурят сила и концентрация.

Какво включваше менюто

Според публикуваните данни, Насар е започнал деня с комбинация от протеин и въглехидрати. Десетте яйца осигуряват сериозен прием на белтъчини. Спагетите добавят голямо количество въглехидрати. Те са ключови за бърза енергия и издръжливост.

Към тях са добавени зеленчуци и месо. Това допълва храненето с микроелементи и още протеин. Така закуската се превръща в пълноценно зареждане преди старт.

Реакцията на проф. Дашева

В Батуми е пристигнала и проф. Дашева от спортното министерство. Тя е била там, за да подкрепи Насар.

По информация на „Спортал“ професор Дашева се е пошегувала, че за нея това меню е приблизително храненето ѝ за цял месец. Коментарът подчерта колко необичайна изглежда подобна порция за човек извън елитния спорт.

Защо подобна закуска не е „прекаляване“ за елитен щангист

На пръв поглед количеството изглежда екстремно. При професионалните спортисти обаче храненето е част от подготовката. То се планира според теглото, натоварванията и целите за категорията.

В дисциплина като щангите детайлите решават всичко. Сънят, храната и възстановяването са толкова важни, колкото и тренировките. Затова и една такава закуска може да е напълно логична. Особено в ден на голям старт.

Към публикацията бе споделена и снимка, която допълнително засили интереса към режима на Насар преди състезанието в Батуми.

Още новини в категория Спорт

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/p26news