Адел разкри диетата, с която свали 45 килограма

Как световноизвестната певица трансформира тялото и живота си

Световната суперзвезда Адел изуми почитателите си с невероятна визуална трансформация, като свали над 45 килограма за две години, съобщава британското издание на Vogue. Промяната е резултат от стриктни хранителни режими и лични предизвикателства.

Строги табута в името на гласа и специален хранителен режим

Първата стъпка към драстичната промяна на Адел бе пълното преустройство на нейния хранителен режим. Изпълнителката поставя строги ограничения в менюто си, за да предпази гласните си струни след кръвоизлив. Адел се отказва от цигари, алкохол, кофеин, както и пикантни, цитрусови и силно подправени храни. Освен това, тя елиминира от ежедневната си консумация до 10 чаши сладък чай, които преди пиеше регулярно.

Звездата решава да подобри физическата си издръжливост преди своето световно турне, което допринася за допълнителната загуба на тегло. Тя следва „Сиртфуд“ диета, хранителен план, който залага на растителни продукти, активиращи сиртуините, специфични протеини, отговорни за регулиране на метаболизма и апетита. Менюто ѝ включва:

• Зелен чай и натурално какао на прах
• Кейл и елда
• Куркума и други полезни растителни съставки

Истината за отношението на звездата към тренировките

Адел остава честна със своите фенове, откривайки, че не е почитател на интензивните тренировъчни програми. В интервю за списание Rolling Stone тя споделя:

„През по-голямата част от времето просто мрънкам. Не отивам в проклетата фитнес зала, подскачайки от щастие – изобщо не ми е приятно.“

Бившата ѝ треньорка по пилатес, Камила Гудис, потвърждава, че 90% от началния успех на Адел се дължи на стриктната дисциплина. Певицата също така среща физиологически предизвикателства като лесно пукащи се капиляри на лицето при по-сериозни натоварвания, което налага на звздата да тренира много внимателно.

Борбата с паническите атаки след развода

Трудният период след развода на Адел и мъчителните панически атаки я мотивират да посещава фитнес редовно, не толкова заради загуба на килограми, колкото за емоционално възстановяване. Фитнесът става нейното убежище, където тя намира спокойствие и емоционален баланс. Основният мотиватор остава желанието да бъде здрава и енергична за сина си Анджело.

Още новини в категория Лайфстайл

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/p26news