Ароматът на японски кипарис може да подобри съня: какво откриха учените

Малко проучване сред 12 жени отчита по-малко нощни събуждания и усещане за по-добра почивка. Изследователите обаче предупреждават, че резултатите са предварителни и са необходими допълнителни изследвания.

Ароматът на етерично масло от корените на японски кипарис може да допринесе за по-качествен сън. Това показват предварителните резултати от малко проучване на изследователи от Университета Кюшу в Япония, отразено от изданието Knowridge.

В изследването са участвали 12 японки на възраст между 35 и 60 години. Учените са проследили ефекта от аромата на хиноки – японски кипарис, чието научно наименование е Chamaecyparis obtusa – в реалните условия на спалните на участничките.

Проучването е продължило четири седмици и е използвало кръстосан метод, при който всяка участничка е била изложена на два варианта: аромат на масло от корени на хиноки в продължение на две седмици и масло без аромат през следващите две седмици. Така учените са могли да сравнят промените в съня при едни и същи хора.

По-малко събуждания и усещане за по-добра почивка

Всяка вечер преди лягане участничките са поставяли три капки от съответното масло в хартиена чашка. Те са вдишвали аромата в продължение на 10 секунди, след което са оставяли чашката на около 30 сантиметра от носа си през нощта.

Изследователите са проследявали съня чрез смартчасовници, а мозъчната активност е била регистрирана с помощта на носимо устройство под формата на лента за главата. Всяка сутрин жените са попълвали въпросници за сънливостта, умората и субективното качество на съня.

До тринадесетия ден участничките са съобщили за по-малко сънливост след събуждане и за по-добро възстановяване от умората в сравнение с периода, през който са използвали масло без аромат. Смартчасовниците също са отчели по-малко нощни събуждания.

След седем дни изследователите са установили и повишена бавновълнова мозъчна активност около заспиването. Този тип активност се свързва с процесите, протичащи по време на дълбокия сън.

Участничките са оценили аромата на хиноки като по-приятен, релаксиращ и удобен в сравнение с условието без аромат.

Може ли ароматерапията да помогне при проблеми със съня?

Въпреки окуражаващите резултати учените подчертават, че проучването не доказва, че маслото от корени на японски кипарис е ефективно средство за лечение на нарушения на съня.

Изследването е пилотно и обхваща едва 12 участнички. Всеки от двата периода на наблюдение е продължил само две седмици, поради което не може да се установи дали отчетените промени се запазват в дългосрочен план или важат за други групи хора.

Съществено ограничение е и използването на масло без аромат като контролно условие. Тъй като участничките са усещали разликата между двата варианта, очакванията им също биха могли да повлияят на субективните оценки за качеството на съня.

Изследователите отбелязват, че са необходими по-мащабни проучвания, които да потвърдят наблюдаваните ефекти и да помогнат за определянето на подходящите количества и начина на приложение.

Ново приложение за отпадъците от горското стопанство

Проектът има и друга цел – да проучи възможностите за използване на материали, които иначе биха останали отпадък от горското стопанство.

Досега етеричните масла от листата и клоните на хиноки са привличали повече внимание от тези, извлечени от корените. Изследването разглежда потенциала на този по-слабо проучен материал и възможностите за практическото му приложение.

Резултатите са публикувани в научното списание Journal of Wood Science, а информацията за изследването е предоставена от Университета Кюшу.

Засега данните дават основание за по-нататъшни изследвания, но не и за категоричния извод, че ароматът на японски кипарис подобрява съня при всички хора.

Още новини в категория Лайфстайл

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/p26news