Спането без възглавница: въздействие върху здравето

Ново изследване разкрива връзката между позицията на главата по време на сън и риска от глаукома

Начинът, по който спим, включително дали използваме възглавница, може да има по-сериозно влияние върху здравето, отколкото се предполага. Ново изследване насочва вниманието към връзката между позицията на главата по време на сън и риска от развитие на глаукома.

Глаукомата е заболяване, при което се уврежда зрителният нерв, което може да доведе до загуба на зрение или слепота. Обикновено това е свързано с повишено вътреочно налягане, нарушено кръвоснабдяване или натрупване на течности в окото.

Според проучване, публикувано в British Journal of Ophthalmology, пациентите с глаукома, които спят с две възглавници, имат по-високо вътреочно налягане в сравнение с тези, които лежат в по-равна позиция. При по-високо повдигане на главата се отчита и намален кръвоток към окото. Изследователите предполагат, че това е резултат от прегъване на шията напред, което притиска вените и затруднява кръвообращението.

„Проблемът не е в самата възглавница, а в начина на използването ѝ и степента на повдигане на главата“, казва д-р Уилям Лу, медицински директор на Dreem Health.

При някои хора, особено тези, които спят по гръб, сънят без възглавница може да подпомогне по-естественото подравняване на шията и да намали напрежението в гръбначния стълб. В други случаи липсата на опора може да доведе до дискомфорт, включително болки във врата, главоболие или влошено качество на съня.

Специалистите отбелязват, че спящите настрани обикновено се нуждаят от възглавница за поддържане на правилна позиция на главата спрямо гръбначния стълб. Без такава опора съществува риск от изкривяване на шията и последващо напрежение.

Допълнително внимание се препоръчва при хора с глаукома или повишен риск от заболяването. Според д-р Саема Тахир, специалист по нарушения на съня, прекомерното използване на възглавници може да бъде контрапродуктивно, докато умереното повдигане на цялото легло би могло да има по-благоприятен ефект върху вътреочното налягане.

„Най-важен остава индивидуалният подход – поддържането на неутрална позиция на главата и шията без прекомерно повдигане“, отбелязват експертите. „Малки корекции в позата по време на сън могат да имат значение както за зрителното, така и за общото здраве.“

Още новини в категория Лайфстайл

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/p26news